Low-Carb-Diäten – schneller und einfacher Weg zum Traumkörper

In der heutigen Gesellschaft kann man sowohl im Fernsehen als auch in Zeitschriften Menschen mit nahezu perfekten Körpern sehen. Kein Wunder also, dass viele Personen sich diese Menschen als Vorbilder nehmen und selbst intensiv trainieren, um ihre Traumfigur zu erreichen. Doch reicht es nicht nur, zu trainieren, auch die Ernährung muss umgestellt werden, sodass der Körper die Baustoffe bekommt, die er auch benötigt – alles Zusätzliche wird im Körper in Form von Fettreserven gelagert, die eigentlich bekämpft werden sollen. Natürlich gibt es inzwischen zahlreiche verschiedene Diäten – eine sehr einfache und trotzdem effektive Diät ist die Low-Carb-Diät.

Dabei wird auf Kohlenhydrate verzichtet, um eine Fettreduktion anzuregen. Bei der "Low Carb"-Diät wird darauf geachtet, möglichst wenige Kohlenhydrate aufzunehmen. Reis, Nudeln, Zucker, Brot und auch Kartoffeln sollten also nur in geringen Mengen aufgenommen werden. Das Ziel ist dabei, den Körper zu zwingen, den Stoffwechsel anzuregen, da er nicht mehr gespaltenen Zucker als Energielieferanten erhält, der fast alleine die Energieversorgung gewährleisten kann.

Bei dieser Diät muss der Körper Ersatz für die nun fehlenden Kohlenhydrate finden und nutzt fortan gespeicherte Fette als Ersatzkohlenhydrate; dadurch kann es bereits früh zu ersten Erfolgen beim Abnehmen kommen. Ernährungstechnisch ist es bei der Art der Ernährung wichtig, dass man auch bevorzugt Magerfleisch wie beispielsweise Huhn zu sich nimmt; des Weiteren sollte auch darauf geachtet werden, dass man wirklich nur so viel isst, wie man auch Hunger hat. Trainiert man regelmäßig und folgt diesem Ernährungsplan, dann kann man in kurzer Zeit große Erfolge erzielen.

Bildquelle: www.flickr.com, Cam Switzerk CC BY 2.0